Ako se budite iscrpljeni, s bolovima i ukočenim zglobovima, uzrok ne mora biti samo loš san
Spavali ste osam sati, ali se ujutro budite kao da se uopće niste odmorili? Tijelo vam je ukočeno, zglobovi bole, a potrebno vam je neko vrijeme da se normalno razgibate? Iako povremena jutarnja ukočenost može biti posljedica neudobnog položaja tijekom spavanja ili fizičkog napora prethodnog dana, ako se takve tegobe redovito ponavljaju, vrijedi im posvetiti više pozornosti.
Naime, kombinacija jutarnje ukočenosti, bolova i izraženog umora ponekad može upućivati na određena upalna ili reumatska stanja. Pritom je važan detalj koliko dugo ukočenost traje, gdje se pojavljuje i prate li je drugi simptomi.
Shutterstock
Koliko dugo traje ukočenost?
Jedan od važnih pokazatelja jest trajanje jutarnje ukočenosti. Prema informacijama američke organizacije Arthritis Foundation, kod osteoartritisa, bolesti povezane s promjenama zglobne hrskavice i drugih struktura zgloba, ukočenost obično traje kraće i često popušta unutar 30 minuta nakon ustajanja.
Kod upalnih bolesti, poput reumatoidnog artritisa, može trajati znatno dulje, nerijetko više od sat vremena. Osobe pritom mogu osjećati bol, primijetiti oticanje zglobova ili imati poteškoća s jednostavnim jutarnjim aktivnostima, poput stiskanja šake ili otvaranja boce.
Ipak, samo trajanje ukočenosti nije dovoljno za postavljanje dijagnoze. Važno je uzeti u obzir i ostale simptome.
Reumatoidni artritis
Reumatoidni artritis autoimuna je bolest kod koje imunosni sustav napada vlastita tkiva, ponajprije ovojnicu zglobova, izazivajući upalu. Među karakterističnim simptomima su bol, otečenost i ukočenost zglobova, osobito šaka, prstiju i stopala.
Za razliku od prolazne ukočenosti nakon spavanja, tegobe su često izraženije ujutro ili nakon duljeg mirovanja. Mogu se pojaviti i izražen umor, osjećaj slabosti te opće loše stanje. Rano prepoznavanje bolesti važno je kako bi se pravodobnim liječenjem smanjio rizik od trajnog oštećenja zglobova, navodi NHS.
7 najboljih vježbi za reumatoidni artritis koje mogu smanjiti bol i poboljšati pokretljivost
Shutterstock
Fibromialgija
Ako se uz jutarnju ukočenost pojavljuju bolovi u različitim dijelovima tijela, izrazit umor i osjećaj neispavanosti, jedan od mogućih uzroka može biti fibromialgija.
Riječ je o kroničnom stanju povezanom s promijenjenom obradom bolnih podražaja u živčanom sustavu. Osobe s fibromialgijom često opisuju da se bude iscrpljene čak i nakon dovoljno sati sna. Mogu imati poteškoće s koncentracijom i pamćenjem, glavobolje te povećanu osjetljivost na bol.
Kako navodi NHS, simptomi se razlikuju od osobe do osobe, a njihov intenzitet može varirati iz dana u dan. Fibromialgija se ne može potvrditi jednim laboratorijskim testom, pa je za dijagnozu potrebna liječničku procjena i razmatranje drugih mogućih uzroka.
Polimialgija reumatika
Posebnu pozornost na izraženu jutarnju ukočenost trebale bi obratiti osobe starije od 50 godina. Naime, bol i ukočenost u području ramena, vrata i kukova, osobito ako traju dulje od 45 minuta nakon buđenja, mogu biti povezani s upalnom bolešću poznatom kao polimialgija reumatika.
Tegobe se ponekad razvijaju relativno brzo, a uz bolove se mogu pojaviti umor, gubitak apetita i opći osjećaj slabosti. Bolest se uglavnom javlja nakon 50. godine života i zahtijeva liječničku dijagnostiku i liječenje.
Shutterstock
Kada se javiti liječniku?
Ako se jutarnja ukočenost ponavlja tjednima, traje dulje od pola sata ili je praćena oticanjem zglobova, bolovima i umorom koji ometa svakodnevne aktivnosti, preporučljivo je dogovoriti pregled.
Važno je pritom naglasiti da jutarnji umor ne mora nužno biti povezan s reumatskim bolestima. Nedovoljno kvalitetan san, apneja u spavanju, anemija, poremećaji rada štitnjače i druga stanja također mogu uzrokovati iscrpljenost nakon buđenja.
Najvažnije je ne zanemarivati promjene koje traju. Povremena ukočenost nakon spavanja najčešće nije razlog za zabrinutost, ali kada jutarnje razgibavanje postane svakodnevna borba, a umor ne prolazi ni nakon odmora, tijelo možda upozorava na problem koji zaslužuje liječničku pozornost.
Izvor: Ordinacija.hr