Omega-3 masne kiseline EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, a u odgovarajućim dnevnim količinama i održavanju normalnih vrijednosti krvnog tlaka i triglicerida u krvi.
Natural Wealth® Omega-3 Strong sadrži čak 1000 mg omega-3 masnih kiselina u jednoj kapsuli, od čega čak visokih 700 mg EPA i 300 mg DHA. Riblje ulje nalazi se u prirodnom obliku triglicerida visoke bioraspoloživosti i stabilnosti. Praktičan je izbor za sve koji žele obratiti više pozornosti na unos omega-3 masnih kiselina i uključiti ih u svakodnevnu brigu o zdravlju srca, optimalnim vrijednostima krvnog tlaka i razini triglicerida.
Zašto su EPA i DHA važne za zdravlje srca
Jutro često počinje uz šalicu kave, dan se nastavlja obvezama, a ručak nerijetko pojedemo između dva sastanka ili u kratkoj pauzi na poslu. Navečer možda planiramo šetnju, ali umor nakon dugog dana lako nas ušuška u kauč i natjera da ostanemo kod kuće. Takav ritam mnogima je poznat, no upravo u svakodnevnim navikama krije se prilika da napravimo nešto dobro za svoje zdravlje.
O srcu često razmišljamo tek kada na sistematskom pregledu dobijemo nalaz koji zahtijeva dodatnu pozornost ili kada liječnik preporuči redovito mjerenje krvnog tlaka. No, briga o kardiovaskularnom zdravlju ne mora početi tek tada. Uravnotežena prehrana, redovito kretanje, kvalitetan san i praćenje zdravstvenih pokazatelja važni su dijelovi zdravijeg načina života.
U toj priči svoje mjesto imaju i omega-3 masne kiseline EPA i DHA. Riječ je o višestruko nezasićenim masnim kiselinama koje se prirodno nalaze u određenim namirnicama, osobito u masnoj ribi i ribljem ulju. EPA i DHA doprinose normalnoj funkciji srca, a koristan učinak ostvaruje se dnevnim unosom 250 mg EPA i DHA.
Foto: Mirna Arapović
Koliko EPA i DHA je ključno za zdravlje
Ako na jelovniku redovito imate sardine, skušu, losos ili drugu masnu ribu, već poznajete jedan od prirodnih izvora omega-3 masnih kiselina. Međutim, prehrambene navike razlikuju se od osobe do osobe. Netko zbog posla često jede izvan kuće, netko rijetko priprema ribu, a netko jednostavno nema naviku redovito je uključivati u jelovnik.
Zato je, uz promišljen odabir namirnica, korisno obratiti pozornost i na deklaraciju dodataka prehrani koje razmatramo. Kod omega-3 proizvoda nije važna samo ukupna količina ribljeg ulja, nego i količina dviju ključnih masnih kiselina – EPA-e i DHA-e.
Natural Wealth® Omega-3 Strong u jednoj kapsuli osigurava ukupno 1000 mg EPA i DHA. Takva koncentracija omogućuje jednostavno uključivanje ovih masnih kiselina u dnevnu rutinu, bez potrebe za kompliciranim planiranjem.
Trigliceridi: koja količina EPA I DHA je dovoljna
Ponekad tek nakon sistematskog pregleda saznamo da bismo trebali više pozornosti posvetiti vrijednostima masnoća u krvi. Među njima su i trigliceridi, vrsta masnoća koja se mjeri laboratorijskom analizom. Na njihove vrijednosti mogu utjecati različiti čimbenici, uključujući prehranu, tjelesnu aktivnost i druge osobne zdravstvene okolnosti.
Ako su vam trigliceridi povišeni, prvi korak je razgovor s liječnikom o rezultatima i daljnjim postupcima. Ovisno o nalazu, mogu biti potrebne promjene prehrane i životnih navika ili druga odgovarajuća terapija.
Pritom je važno razlikovati količinu koja je potrebna za ostvarivanje tog učinka. Omega-3 masne kiseline EPA i DHA imaju jasno definiranu ulogu: doprinose održavanju normalne razine triglicerida u krvi uz dnevni unos od 2 g EPA i DHA.
Foto: Mirna Arapović
Krvni tlak: zašto je važno redovito ga pratiti?
Ako kod kuće imate tlakomjer vjerojatno povremeno mjerite krvni tlak. Većina ga mjeri kada osjeti potrebu ili kada liječnik preporuči češće kontrole. Ipak, povišeni krvni tlak ne mora biti praćen jasnim simptomima pa su redovito mjerenje i praćenje vrijednosti važni za pravodobno uočavanje odstupanja.
Naš svakodnevni ritam može biti zahtjevan, ali nekoliko jednostavnih navika može pomoći u boljoj brizi o zdravlju i optimalnim vrijednostima krvnog tlaka: pronaći vrijeme za kretanje, pripaziti na unos soli, birati raznolike obroke i osigurati dovoljno odmora.
Omega-3 masne kiseline imaju svoju ulogu i u održavanju normalnih vrijednosti krvnog tlaka. EPA i DHA doprinose održavanju normalnog krvnog tlaka uz dnevni unos od 3 g EPA i DHA.
Foto: Mirna Arapović
Zašto odabrati Natural Wealth® Omega-3 Strong?
Kada birate omega-3 dodatak prehrani, dobro je provjeriti nekoliko osnovnih informacija: koliko EPA i DHA sadrži jedna kapsula, u kojem se obliku nalazi riblje ulje i kakva je njegova stabilnost i bioraspoloživost.
Natural Wealth® Omega-3 Strong sadrži 700 mg EPA i 300 mg DHA, odnosno ukupno 1000 mg spomenutih omega-3 masnih kiselina u jednoj kapsuli. Riblje ulje nalazi se u prirodnom obliku triglicerida, a proizvod ne sadrži gluten ni laktozu.
Zahvaljujući koncentriranom sadržaju EPA i DHA, može biti praktičan dio rutine osoba koje žele posvetiti više pozornosti unosu omega-3 masnih kiselina.
Započnite s malim navikama
Briga o zdravlju srca ne mora biti drastična s puno rezova i promjena od kojih ćete na kraju lako odustati. Ponekad je dovoljno početi s nekoliko realnih odluka: prošetati nakon posla, unaprijed isplanirati uravnoteženiji ručak, češće birati ribu i redovito provjeravati krvni tlak. Ako liječnik preporuči laboratorijske kontrole, važno ih je obavljati prema dogovoru i pratiti rezultate.
U takvu rutinu uklopite i Natural Wealth® Omega-3 Strong kapsule u visoko koncentriranom izvoru EPA i DHA odlične stabilnosti i visoke bioraspoloživosti. Odličan je odabir ako želite podržati normalnu funkciju srca, održati normalnu razinu triglicerida u krvi i održavati normalan krvni tlak, uz odgovarajuće dnevne unose za svaki od navedenih učinaka.
Zdravlje nije projekt koji možemo završiti u nekoliko dana. Ono se gradi navikama koje ponavljamo, a koje uključuju kvalitetan izbor hrane i razinu tjelesne aktivnosti do odgovornog praćenja vlastitih zdravstvenih pokazatelja. Pronađite rješenje koja se lako uklapa u svakodnevicu i postanite dosljedniji u malim odlukama koje dugoročno čine veliku razliku.
(Promo sadržaj)
Izvor: Ordinacija.hr