Ako živite s kroničnom opstruktivnom plućnom bolešću (KOPB) , redovito hodanje može vam pomoći u održavanju zdravlja. Novo istraživanje povezalo je više hodanja s manje pogoršanja bolesti, čak i među osobama koje žive u područjima s onečišćenim zrakom . Kako hodanje može pomoći osobama s KOPB-om?
KOPB je dugotrajna bolest pluća koja može uzrokovati kašalj , piskanje pri disanju i osjećaj nedostatka zraka . Iako se ne može izliječiti, liječenje i redovita tjelesna aktivnost mogu pomoći u kontroli simptoma. No, što ako živite uz prometnu cestu ili u gradu s lošijom kvalitetom zraka?
Liječnici su dosad imali razloga za oprez pri preporučivanju aktivnosti na otvorenom jer onečišćen zrak može dodatno opteretiti dišni sustav. Novo istraživanje, objavljeno u časopisu ERJ Open Research, upućuje na to da je redovito hodanje povezano s manje pogoršanja KOPB-a i u takvim sredinama.
Ipak, to ne znači da onečišćenje zraka možete zanemariti. Što su znanstvenici istraživali? Istraživanje su vodile dr. Alícia Josa-Culleré i profesorica Judith Garcia-Aymerich iz Instituta za globalno zdravlje u Barceloni (ISGlobal).
Znanstvenici su željeli odgovoriti na pitanje s kojim se zdravstveni djelatnici susreću u svakodnevnoj praksi – mogu li osobama s KOPB-om koje žive u onečišćenim područjima preporučiti redovitu tjelesnu aktivnost ? U istraživanju su sudjelovale 262 osobe s KOPB-om iz Velike Britanije, Španjolske, Belgije, Švicarske i Grčke .
Sudionici su sedam dana nosili senzor koji je bilježio broj koraka, trajanje hodanja i brzinu kretanja. Istraživači su procijenili i dugoročnu izloženost onečišćenju na njihovim kućnim adresama. Pratili su koncentracije: sitnih lebdećih čestica promjera manjeg od 2,5 mikrometara (PM2,5) crnog ugljika dušikova dioksida ozona.
Tijekom dvije godine podatke o umjerenim i teškim pogoršanjima bolesti prikupljali su iz medicinske dokumentacije i dnevnika sudionika. Takva pogoršanja nazivaju se egzacerbacijama KOPB-a .
Više koraka bilo je povezano s manje pogoršanja Osobe koje su više hodale imale su nižu stopu pogoršanja bolesti, a ta se povezanost nije značajno razlikovala ovisno o razini onečišćenja na njihovoj kućnoj adresi. Svakih dodatnih 1. 000 koraka dnevno bilo je povezano s približno 5 % manjom stopom pogoršanja KOPB-a. To ne znači da je 1.
000 koraka dnevno dovoljan ili preporučen cilj za sve oboljele. Budući da je riječ o promatračkom istraživanju, rezultati pokazuju povezanost, ali ne dokazuju da je upravo hodanje uzrokovalo manji broj pogoršanja.
Onečišćen zrak i dalje predstavlja rizik Prema objašnjenju autorica, hodanje uz prometnice može kratkoročno pojačati dišne tegobe kod osoba s KOPB-om. Njihov je cilj bio istražiti mijenja li dugotrajna izloženost onečišćenju povezanost između kretanja i pogoršanja bolesti.
Nalazi upućuju na to da život u relativno onečišćenom području ne poništava moguću korist redovitog hodanja . Međutim, izloženost onečišćenom zraku i dalje treba smanjivati. Ako imate mogućnost izbora, za šetnju birajte mjesta udaljena od gustog prometa i drugih izvora onečišćenja .
Trajanje i intenzitet hodanja prilagodite svojim mogućnostima te se o aktivnosti posavjetujte s liječnikom. Vrijede li rezultati i za izrazito onečišćena područja? U istraživanju su zabilježene i koncentracije onečišćujućih tvari iznad preporuka Svjetske zdravstvene organizacije.
Ipak, autori upozoravaju da se zaključci ne mogu automatski primijeniti na područja s izrazito visokim onečišćenjem zraka . Dodatno ograničenje jest razmjerno malen broj sudionika, zbog čega manje razlike možda nisu bile uočene. Znanstvenici planiraju veće istraživanje koje bi obuhvatilo i izrazito onečišćene sredine. Dr.
Marc Miravitlles , predsjednik Europskog respiratornog društva, koji nije sudjelovao u istraživanju, smatra da nalazi mogu ohrabriti osobe s KOPB-om koje žive u gradovima. Istodobno naglašava da su potrebna dodatna istraživanja u dijelovima svijeta s mnogo višim razinama onečišćenja. Josa-Culleré, A. i sur. (2026).
Alícia Interaction of walking activity and long-term air pollution on exacerbation rate in COPD . Regular walking is good for people with COPD, even if they live in areas with higher air pollution . (2026).